Cách làm ngực hết chảy xệ | tamsudaokeo

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) - 7 cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh


Thường xuyên massage vùng ngực



Massage vùng ngực đều đặn cũng là cách làm săn chắc vòng một sau sinh, massage đúng cách sẽ có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp làm tăng sự đàn hồi của cơ ngực và tăng cường các mô liên kết ở ngực, giúp cho bầu ngực săn chắc.

XEM THÊM:



+ Tìm hiểu về nâng ngực chảy xệ giá bao nhiêu



+ Thảo luận làm đẹp trên diễn đàn tâm sự dao kéo



Với cách làm ngực săn chắc sau sinh bằng động tác massage, dùng tay xoa bóp nhẹ bầu ngực từ trên xuống dưới, sau đó dùng lòng bàn tay xoay tròn vùng ngực từ ngoài vào trong, cố gắng mỗi động tác thực hiện từ 1-2 phút.


Hạn chế “thả rông” vòng 1 và chọn áo ngực phù hợp



Áo ngực là một phụ kiện không những giúp làm đẹp, hỗ trợ bộ ngực đầy đặn, tăng kích cỡ, mà còn có tác dụng chống chảy xệ rất hiệu quả. Có rất nhiều loại dáng áo ngực khác nhau phù hợp với tất cả các dáng ngực của chị em phụ nữ.



Mặc áo ngực phù hợp góp phần cải thiện tình trạng ngực chảy xệ sau sinh



Do vậy, chị em sau sinh không nên bỏ qua việc mặc áo ngực, dù có cảm thấy hơi bất tiện mỗi khi cho con bú. Chị em nên chọn áo ngực gọn gàng, ôm người và có kích thước phù hợp. Đây cũng là một cách giúp chị em cải thiện vòng 1 sau sinh đơn giản.


Giữ cân nặng phù hợp cải thiện vòng một sau sinh



Việc chị em phụ nữ sau sinh giảm cân quá nhiều cũng dẫn đến ngực bị teo nhỏ, chảy xệ. Do vậy, muốn ngực không chảy xệ, chị em cần phải chú ý đến chế độ ăn uống phù hợp, để giảm cân từ từ và giữ được mức cân nặng hợp lý để vừa duy trì được sức khỏe vừa duy trì được vòng một săn chắc.


Có thói quen ăn uống và sinh hoạt hợp lý



Để có 1 bầu ngực căng tròn, săn chắc đầy cuốn hút chị em cần kết hợp ăn uống và tập thể thao hợp lý. Cụ thể

Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày.
Hạn chế sử dụng nước ngọt, các thức uống có ga, đồ ăn nhanh
Nên bổ sung nhiều hoa quả trong khẩu phần ăn
Nên uống trà xanh thường xuyên giúp hạn chế lão hóa cho cả cơ thể cũng như bầu ngực.

Cho con bú đúng cách

Với mẹ: tránh nằm cho con bú, cho con bú đều 2 bên. Khi bế con bú cần thẳng lưng.
Với con: nên ngậm sâu hết bát vú, tránh tình trạng kéo và mút vú quá lâu.



Phẫu thuật thẩm mỹ



Đây là phương pháp nhanh chóng, tức thời lấy lại vòng 1 căng tròn nhanh nhất. Nhưng chị em nên lưu ý lựa chọn cơ sở uy tín để tránh gặp phải những biến chứng không mong muốn
Lấy lại vòng một săn chắc sau sinh nhờ bổ sung estrogen



Estrogen đóng rất nhiều vai trò trong cơ thể, trong đó có vai trò phát triển hệ sinh dục nữ gồm cả tuyến vú. Theo đó, estrogen không chỉ giúp tăng sinh các ống sữa mà còn có tác dụng phát triển các mô mỡ vì vậy nó giúp núi đôi trở nên to và săn chắc hơn. Đây chính là cách làm tăng vòng 1 cũng như độ săn chắc từ gốc.



>>>> Thảo luận cách làm ngực hết chảy xệ