Làm thế nào để cải thiện ngực xệ

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) - Cách ngăn ngừa ngực bị chảy xệ



Người ta thường nói “phòng bệnh hơn chữa bệnh” nếu ngực của bạn chưa bị chảy xệ hoặc chảy xệ nhẹ thì bạn có thể ngăn ngừa việc này và giúp vòng một săn chắc hơn bằng những mẹo nhỏ sau.



XEM THÊM:



+ Tìm hiểu địa chỉ nâng mũi hàn quốc ở đâu đẹp



+ Thảo luận làm đẹp trên diễn đàn tâm sự dao kéo




3.1. Mặc áo ngực để chống ngực bị chảy xệ



Từ lúc dậy thì, chị em phụ nữ đã làm quen với việc mặc áo ngực. Áo ngực không chỉ giúp chị em duyên dáng, bảo vệ ngực mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng ngực bị chảy xệ. Trong áo ngực có một lớp đệm lót có khả năng nâng đỡ bầu ngực.


Nếu như các bạn mặc áo hở lưng thì có thể sử dụng miếng dán ngực để nâng đỡ bầu ngực tốt hơn, tránh tình trạng thả rông ngực.


3.2. Tập luyện thể dục



Tập thể dục là cách cải thiện độ săn chắc của ngực lành mạnh và nhanh chóng. Các bạn có thể tập theo sự hướng dẫn của PT để có hiệu quả tốt nhất. Một vài bài tập mà chị em có thể áp dụng như: Plank, chống đẩy, tập tạ,...


3.3. Massage để ngực không bị chảy xệ



Để cải thiện độ săn chắc cho bầu ngực, bạn có thể áp dụng cách massage ngực để bầu ngực săn chắc hơn. Cách này sẽ có hiệu quả nếu bạn kiên trì nhưng phải massage đúng và tránh làm dụng điều này. Vì nếu bạn massage sai cách thì có thể khiến cho ngực bị đau nhứt, thậm chí là nhanh chóng chảy xệ hơn nữa.


3.4. Chú trọng đến chế độ dinh dưỡng



Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng nó không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn kích thích vòng 1 phát triển. Những loại thực phẩm tốt cho vòng 1 như đậu nành, đu đủ,…nên hạn chế thức khuyu, sử dụng rượu bia và chất kích thích.



>>>>> Thảo luận làm thế nào để cải thiện ngực xệ