Thoát vị đĩa đệm uống gì tốt cho quá trình hồi phục?

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) - Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy trong đĩa đệm thoát ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh gây đau nhức, tê bì và hạn chế vận động. Ngoài việc điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu hay phẫu thuật, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Một trong những câu hỏi thường gặp của người bệnh là: “Thoát vị đĩa đệm uống gì để hỗ trợ điều trị?”


Thoát vị đĩa đệm uống gì tốt?

1. Nước lọc
   

• Uống đủ 1,5 – 2 lít nước/ngày giúp đĩa đệm duy trì độ đàn hồi.
  
  
• Nước giúp nuôi dưỡng sụn khớp, hạn chế thoái hóa.
  

1. Sữa và chế phẩm từ sữa ít béo
   

• Giàu canxi, vitamin D và protein tốt cho xương khớp.
  
  
• Nên chọn sữa ít béo để tránh tăng cân gây áp lực lên cột sống.
  

1. Nước ép trái cây tươi
   

• Cam, bưởi, dứa: giàu vitamin C, tăng cường collagen cho sụn khớp.
  
  
• Táo, lê: chứa nhiều chất xơ, tốt cho tiêu hóa, giảm viêm.
  

1. Nước lá lốt
   

• Theo y học cổ truyền, lá lốt có tác dụng kháng viêm, giảm đau nhức xương khớp.
  
  
• Có thể sắc uống hằng ngày.
  

1. Nước đậu đen rang
   

• Giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm viêm.
  
  
• Bổ sung nhiều khoáng chất hỗ trợ cột sống.
  

1. Nước gừng mật ong
   

• Gừng có tính ấm, kháng viêm; mật ong giàu chất chống oxy hóa.
  
  
• Uống đều đặn giúp giảm đau, tăng lưu thông máu.
  

1. Nước nghệ pha mật ong
   

• Curcumin trong nghệ có tác dụng chống viêm, phục hồi tổn thương.
  
  
• Uống vào buổi sáng hoặc tối giúp cải thiện tình trạng thoát vị.
  

1. Thực phẩm chức năng dạng nước
   

• Collagen type II, glucosamine, chondroitin hỗ trợ tái tạo sụn khớp.
  
  
• Nên dùng theo chỉ định của bác sĩ.
  

Thoát vị đĩa đệm nên hạn chế uống gì?
Bên cạnh những loại nước có lợi, người bệnh cần tránh:

• Nước ngọt có gas: gây mất canxi, tăng nguy cơ loãng xương.
  
  
• Rượu bia: làm cản trở quá trình tái tạo mô sụn.
  
  
• Cà phê, trà đặc: chứa nhiều caffeine, làm giảm hấp thu canxi.
  
  
• Đồ uống nhiều đường: dễ gây thừa cân, tăng áp lực cột sống.
  

Lời khuyên khi xây dựng chế độ uống

• Uống nước ấm thay vì nước lạnh để hỗ trợ lưu thông máu.
  
  
• Kết hợp với chế độ ăn giàu rau xanh, cá biển, hạt ngũ cốc.
  
  
• Tập luyện nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, đi bộ để tăng cường sức khỏe cột sống.
  
  
• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thảo dược hoặc thực phẩm chức năng.
  

Kết luận
Việc lựa chọn đúng thoát vị đĩa đệm uống gì sẽ giúp giảm đau, hạn chế viêm và hỗ trợ quá trình phục hồi cột sống. Nước lọc, sữa ít béo, nước ép trái cây, thảo dược như lá lốt, gừng, nghệ… là những lựa chọn tốt cho người bệnh. Bên cạnh đó, cần tránh rượu bia, cà phê đặc và nước ngọt có gas để bảo vệ cột sống khỏe mạnh lâu dài.