Zumba

• Giới thiệu cửa tự động bệnh viện và những Mẫu cổng nhà đẹp 2023
• Miễn phí đăng bài lên 500 domain edu.vn
• Báo giá Trọn gói Thi công Cửa Tự Động
• Cách lấy mã xác nhận để có thể đăng ký, đăng bài, bình luận trên diễn đàn này
• Kho giao diện đẹp dành cho Blogspot
• Bộ tài liệu Khóa Học hỗ trợ Marketing Online, SEO, MMO miễn phí hàng đầu tại Việt Nam
• Cơ hội tăng lượng truy cập cho web của bạn với Google News

Bạn đang có hứng thú với những điệu nhảy sôi động, quyến rũ? Vậy Zumba chính là sự lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Đây là bộ môn thể thao giúp bạn vừa tập luyện để có thân hình thon gọn vừa mang đến sự vui nhộn, thú vị giải tỏa các áp lực trong cuộc sống. Tham khảo ngay bài viết sau của Fit Center để tìm hiểu zumba là gì? Tác dụng của việc tập zumba?

Zumba là gì? calisthenics là gì ?
Zumba là một môn thể thao khiêu vũ với sự kết hợp giữa những động tác thể dục đơn giản, dễ nhớ, dễ thuộc và nền nhạc Latin sôi động. Bộ môn này phù hợp với rất nhiều đối tượng, có thể nhảy một mình hoặc theo nhóm để tăng thêm sự hiệu quả. Khi bắt đầu tập luyện zumba, bạn sẽ học từ cơ bản đến nâng cao để phù hợp nhất với sức khỏe của cơ thể.
Bộ môn nhảy khiêu vũ zumba được phát triển trong những năm 1990, bởi vũ công người Colombia và biên đạo múa Alberto “Beto” Perez. Thông thường những bài tập sẽ chú trọng đến động tác vũ đạo hơn là các bài tập đơn thuần.

Bạn có thể học xen kẽ một số điệu khác khi đang học zumba như Merengue, Regaeton, Cumbia, Salsa, Belly dance và Hip hop…Từ đó mang đến những trải nghiệm vô cùng thú vị đối với người tập.

Zumba là một loại hình thể dục mới lạ, sống động và đang thu hút rất nhiều đối tượng trên thế giới. Với những bài tập đơn giản, uyển chuyển mà giúp người tập có được thân hình thon gọn do đốt cháy lượng calo lớn khi tập. Hơn thế nữa, việc sử dụng những bài tập zumba sẽ giúp giảm cân một cách an toàn, hiệu quả. Đồng thời, mang đến thân hình thon gọn, săn chắc, dẻo dai và tăng cường sức khỏe.

Tác dụng của việc tập zumba
Sau khi đã hiểu zumba là gì, chúng ta hãy cùng tìm hiểu vì sao loại hình này lại có thể thu hút được nhiều đối tượng như vậy. Tập zumba mang lại những lợi ích gì?

Tiêu hao calo, giảm cân hiệu quả
Khi tập luyện zumba với những động tác nhanh, dứt khoát và cường độ cao có thể giúp bạn đốt cháy calo. Theo nghiên cứu, trong 1 giờ tập luyện có thể đốt cháy từ 350 đến 650 calo. Vì thế, nếu bạn muốn giảm cân an toàn, hiệu quả thì Zumba chính là sự lựa chọn tối ưu. Hơn thế nữa, việc tập zumba thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng và hạn chế việc tăng cân trở lại.

Cải thiện sức khỏe và tim mạch
Lợi ích mà bộ môn khiêu vũ zumba đem lại rất nhiều, đặc biệt nhất chính là tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch.

Kết hợp tập luyện zumba trên nền nhạc, bạn phải học cách di chuyển liên tục, tim đập nhanh hơn khiến máu lưu thông tốt đi đến khắp cơ thể. Vận động như vậy theo thời gian dài, giúp sức chịu đựng của tim mạch tốt hơn và giúp cơ thể khỏe mạnh.


Giảm căng thẳng, tinh thần thoải mái
Nhảy zumba được thực hiện kết hợp cùng với nền nhạc Latin hiện đại, nên có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi. Những động tác trong bộ môn nhảy này giúp giải phóng endorphin làm thoải mái tâm trạng cho bạn.

Mang đến sự tự tin cho người tập
Tập luyện zumba tại các trung tâm tạo nên một môi trường tốt để bạn tiếp xúc với nhiều người khác nhau. Đặc biệt là những đối tượng bị trầm cảm thường được khuyên tham gia bộ môn này để trở nên tự tin hơn.

Hơn thế nữa, các bài tập đều giúp cơ thể sản sinh ra endorphin, một loại hormone làm tốt cảm xúc sau mỗi buổi tập.

Cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe
Việc tập zumba giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn, tăng cường sức đề kháng. Ở các bài tập zumba, cơ thể sẽ vận động toàn bộ từ tim mạch, cho đến các bộ phận. Điều này có ý nghĩa rất lớn đối với việc làm săn chắc các bộ phận, hệ tiêu hóa hoạt động tốt và hệ tim mạch cũng từ đó mà ổn định hơn.

Thân hình dẻo dai, uyển chuyển
Với các động tác trong zumba yêu cầu bạn có khả năng phối hợp giữa toàn bộ cơ thể và cả cơ quan bên trong cơ thể. Theo thời gian tập luyện, bạn sẽ có được thân hình dẻo dai, khỏe mạnh và linh hoạt hơn rất nhiều.Thông tin phòng tập Fit Center:

CN 1: 72 Nguyễn Hữu Cầu, Phường Tân Định, Quận 1, TP.HCM (Nhà hát Moderne cũ)
CN 2: 370 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, TP.HCM
CN 3: 475c Cách Mạng Tháng 8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM
CN 4: 475g CMT8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM
CN 5: 184 Hoà Bình, Phường Hiệp Tân, Quận Tân Phú, TP.HCM
CN 6: 207 – 209 Phan Đăng Lưu, Phường 1, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
CN 7: 291 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TP.HCM
Điện thoại: 0965 711 805
Email: fitcentervietnam@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/fitcentervietnam/
Website: Fitcenter.vn