Bạn có biết ly trà sữa buổi tối có thể khiến bạn mất ngủ cả đêm?

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) -

Không chỉ cà phê, trà sữa cũng chứa caffeine, đặc biệt là các loại dùng trà đen, hồng trà làm nền. Caffeine kích thích não bộ, gây hưng phấn và ức chế melatonin – hormone gây buồn ngủ.

Nếu bạn thấy mình khó ngủ sau khi uống trà sữa, hãy thử:

• Uống sớm hơn trong ngày
  
  
• Giảm lượng đường và chọn topping dễ tiêu hóa
  
  
• Uống kèm nước lọc và vận động nhẹ để cơ thể thư giãn
  

Ngoài ra, bạn có thể chuyển sang trà thảo mộc an thần nếu thường xuyên mất ngủ. Gợi ý: trà tâm sen, trà hoa cúc từ Tiệm Trà Cảm Xúc – đều lành tính, dễ uống, hỗ trợ giấc ngủ rất tốt.