Hé lộ 5 loại thực phẩm giảm đau nửa đầu một cách tự nhiên

• Giới thiệu cửa tự động bệnh viện và những Mẫu cổng nhà đẹp 2023
• Miễn phí đăng bài lên 500 domain edu.vn
• Báo giá Trọn gói Thi công Cửa Tự Động
• Cách lấy mã xác nhận để có thể đăng ký, đăng bài, bình luận trên diễn đàn này
• Kho giao diện đẹp dành cho Blogspot
• Bộ tài liệu Khóa Học hỗ trợ Marketing Online, SEO, MMO miễn phí hàng đầu tại Việt Nam
• Cơ hội tăng lượng truy cập cho web của bạn với Google News

Một chế độ ăn uống với nhiều loại thực phẩm tốt sẽ giúp bạn kiểm soát chứng đau nửa đầu và sức khỏe tổng thể. Nếu bạn đang tìm cách thay đổi chế độ ăn uống và tìm thực phẩm giảm đau nửa đầu thì cùng tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.
Khám phá 5 loại thực phẩm giảm đau nửa đầu hiệu quả
Nếu bạn đang sống chung với chứng đau nửa đầu và muốn thay đổi thực đơn hằng ngày để cải thiện bệnh thì nên dùng các thực phẩm dưới đây:
1. Chuối cung cấp cho bạn nguồn năng lượng tuyệt vời
Chuối là thực phẩm tuyệt vời để phục hồi năng lượng nhanh chóng và chúng chứa nhiều magiê, kali, vitamin giúp giảm chứng đau nửa đầu.

Chuối chứa khoảng 74% nước, mỗi ngày dùng từ 1 – 2 quả chuối sẽ giúp bạn giảm nhức đầu. Đồng thời, hạn chế tình trạng mất nước, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng hằng ngày.
2. Dưa hấu – Thực phẩm giảm đau nửa đầu hiệu quả
Dưa hấu là loại trái cây có hương vị ngọt ngào và hàm lượng đường cao. Trong dưa hấu cũng có rất nhiều nước, vitamin tốt cho sức khỏe.


Dùng dưa hấu với lượng vừa phải hằng ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng mất nước. Đồng thời dưỡng ẩm cho da, cải thiện tình trạng mất ngủ, đau đầu.
3. Tăng cường dùng hạt và quả có nhiều magiê, chất xơ
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, thiếu magiê là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau nửa đầu dai dẳng hoặc đau đầu cụm. Vì thế, ưu tiên ăn nhiều thực phẩm giàu magiê hàng ngày là một trong những cách tốt nhất để ngăn chặn những cơn đau đầu này.


Hạt lanh, hạt bí ngô và hạt chia đều là những nguồn cung cấp magiê dồi dào. Bên cạnh đó, các loại quả mọng nước, giàu vitamin C như cam, kiwi, táo cũng có nhiều chất xơ, ngăn ngừa chứng táo bón và đau nửa đầu.
4. Trà thảo mộc có nhiều lợi ích cho bệnh đau nửa đầu
Trong trà thảo mộc chứa nhiều hydrat tổng hợp giúp ngăn ngừa và giảm đau nửa đầu nhanh chóng. Bạn có thể dùng trà bạc hà, trà hoa cúc, trà tam thất để giúp thông xoang, thư giãn thần kinh,….



Ngoài ra, bạn có thể dùng một ít trà gừng hằng ngày, kết hợp với nước ấm, mật ong hay một ít nước cốt chanh cũng giúp tinh thần thoải mái hơn, giảm tiến triển của bệnh đau nửa đầu.
5. Cà phê có thể ngăn chặn cơn đau nửa đầu
Cà phê có chứa caffeine, khi dùng với lượng vừa phải sẽ mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như bệnh đau nửa đầu.

Một tách cà phê hằng ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, bạn nên kết hợp cà phê với sữa tươi hoặc sữa đặc để dễ ngủ vào buổi trưa hay buổi tối nhé.

Trên đây là 5 thực phẩm giảm đau nửa đầu hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm này vào bữa ăn hằng ngày của mình. Nếu tình trạng đau nửa đầu kéo dài trên 2 tuần không thuyên giảm, bạn nên sắp xếp thời gian đến cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và điều trị kịp thời.
Nguồn tham khảo: Top 7 Thực Phẩm Giúp Giảm Đau Đầu Nhanh Chóng Tại Nhà (trihetbenhthankinh.com)